Khóa thiền này hướng dẫn thiền TWIM (viết tắt của Tranquil Wisdom Insight Meditation - thiền Samatha & Vipassana) dùng Tứ vô lượng tâm (Từ - Bi - Hỷ - Xả) làm đề mục với nỗ lực làm đúng nhất với kinh điển cổ xưa do Đức Phật giảng dạy.
Bạn cần dành TỐI THIỂU 2 tiếng/ ngày cho khóa thiền (thực hành, nghe Pháp, trao đổi...) để trải nghiệm rõ lợi ích của phương pháp mang lại. Ngồi thiền tối thiểu 2 thời, mỗi thời 30 phút. Ngồi càng nhiều, lợi lạc càng rõ rệt.
LỊCH TRÌNH KHÓA THIỀN
Khóa thiền sẽ kéo dài trong 10 ngày từ 5h00 - 7h00 sáng, qua ứng dụng Zoom và Zalo
1) Hàng ngày, người học tự thiền ngồi và thiền đi bộ, tối thiểu 2 thời thiền ngồi.
2) Sáng thứ 3 - 5 - 7: Pháp thoại chung. Cách thức: 45 phút hành thiền, 45 phút Pháp thoại
3) Sáng thứ 2 - 4 - 6: Trình pháp nhóm nhỏ, thời lượng 30 phút/ nhóm, trao đổi và điều chỉnh chi tiết về các thao tác thực hành.
4) Kênh liên lạc chính & trao đổi thường xuyên chung và với người hướng dẫn: ứng dụng Zalo
Khoá thiền 10 ngày, mình đã được trải nghiệm 1 phương pháp thiền rất hay, từ tư thế ngồi đến cảm giác khi ngồi thiền hoàn toàn thoải mái, các kiến thức về thiền và các khái niệm mới cũng được anh Công giải thích rất kĩ lưỡng, từ khía cạnh Phật học và áp dụng vào thực tế cuộc sống. Mình học được cách trân trọng những điều ở hiện tại, hạnh phúc với những gì đang có, vượt qua những CHƯỚNG NGẠI thật đơn giản và hiệu quả. Có những ngày nụ cười đã không thể tắt trên môi mình.
Từ 1 người ít cười, giờ đây mình dễ dàng mỉm cười hơn, đón nhận mọi điều tiêu cực đến một cách tích cực hơn ,không còn nhiều căng thẳng khi phải xử lý những tình huống thường nhật nữa. Mình đã ngủ sâu hơn và ngon hơn cho dù một đêm chỉ ngủ 2.5_ 3 giờ.
Và nhờ tới khoá thiền này, qua những kiến thức, mình có nhiều cái nhìn mới hơn về khía cạnh đạo đức cá nhân, cũng nhưng nhìn nhận cuộc sống. Và còn rất nhiều điều hay nữa.
Nguyễn Thanh Tiền
ĐIỀU CẦN CAM KẾT KHI THAM GIA
- Tham gia với thái độ cầu thị, cởi mở, thoải mái.
- Giữ 5 giới luật (không làm điều tổn hại cho mình và cho người) trong suốt thời gian tham gia khóa học thiền.
- Ngồi ít nhất 2 thời thiền (sáng và tối), mỗi lần tối thiểu 30 phút/ ngày.
- Thiền đi lại (thiền hành) ít nhất 1 lần 15~20 phút/ ngày. Nhiều hơn càng tốt.
- Gửi báo cáo thực hành trước khi trao đổi.
- Hạn chế tối đa việc giải trí không cần thiết (tụ tập, xem ti vi, xem film, lướt web, ca hát, chơi game)...Cơ bản là những việc gây kích thích tâm. Bạn càng hạn chế những điều gây kích thích cho tâm, tâm của bạn càng dễ dàng lắng (yên tĩnh) lại. Tuy nhiên, bạn vẫn duy trì công việc hàng ngày.
ĐIỀU NGƯỜI HƯỚNG DÂN CAM KẾT HỖ TRỢ
- Chia sẻ những thông tin & thao tác thực hành đúng đắn (cố gắng sát nhất với Kinh điển Phật học nguyên thủy) về Phương pháp.
- Hỗ trợ bạn xây dựng một nền tảng tốt về phương pháp & lý thuyết để bạn có thể tự thực hành.
- Chỉnh sửa các thao tác, nguyên tắc, thái độ thực hành sai & trả lời thắc mắc của bạn về phương pháp và thực hành.